SCHEMA SEPTEMBER 2024
🏖️ Er zijn GEEN reguliere lessen tijdens de schoolvakanties,
tenzij er een EXTRA aanbod is of speciale events worden georganiseerd.
Houd de agenda (uurrooster/facebook/instagram/app momoyoga) in de gaten voor eventuele updates of extra activiteiten in deze periodes! De geldigheid van de beurtenkaarten werd hierbij in acht genomen.
Maandag
18u20 PILATES EXPRESS =
D-Limit (buik&billen)
19u00 Unwind Yoga
20u15 Yin Yoga Meditatie
Woensdag
* 08u15 Aloha Sunrise Yoga
18u35 PILATES EXPRESS =
D-Limit (buik&billen)
19u15 Soft Yoga Stretch
20u30 Yin Yoga Meditatie
Vrijdag
* 10u30 Soft Yoga Stretch
Zaterdag
09u20 Aloha Sunrise Yoga
* 10u30 Stretch & Restore
Events: …
*Denise behoudt zich het recht om het uurrooster te wijzigen wanneer er weinig interesse is in bepaalde uren of activiteiten. Dit betekent dat het schema flexibel is en aangepast kan worden op basis van de vraag. Om altijd op de hoogte te blijven van het meest actuele rooster, wordt aangeraden om regelmatig de website te raadplegen, waar de laatste wijzigingen worden bijgehouden. (www.deniseplus.com)
Unwind Yoga/ Aloha Sunrise Yoga
70% ENERGIE & 30% RELAXATIE
🌸 Maandag 19u
🌸 * Woensdag 8u15
🌸 Zaterdag 9u20
We starten met een zachte stretch, je helemaal voelen rekken en strekken zodat je lichamelijk klaar bent. Daarna volgen yogaflows, warmen we alle spieren op, steeds met aandacht aan onze ademhaling! Je buik- en rugspieren worden versterkt. Geraak uiteindelijk helemaal UNWIND...
Op het einde komt er RUST en ontspanning, met meditatie en soms vergezeld met LIVE muziek.
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses en gevoel, geef het tijd…., stap per stap, met de juiste begeleiding en motivatie!
Yin Yoga Meditatie
20% ENERGIE & 80% RELAXATIE
🌸 Maandag 20u15
🌸 Woensdag 20u30
>> Ervaar deze les als een zachte, milde vorm van yoga! Een oefening van stilte en zwaartekracht; het gewicht van je eigen lichaam doet het werk! Als er veel spanning vast zit kan dit zich uiten in moeheid, vlak na een houding of op dezelfde dag. Dit gaat vanzelf weer over. Belangrijk is om je lichaam hierin te respecteren. Drink na de les voldoende water!!!
In ons lichaam lopen verschillende meridianen of energiebanen. Je kan ze niet met het blote oog waarnemen zoals de spieren maar je kan de subtiele energie die er doorheen stroomt wel voelen. Die subtiele energie wordt chi of prana genoemd. Door de houding lang vast te houden merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.
Kruip in je cocoon, sluit je ogen, vertraag je ademhaling en ervaar de sensaties van rust en kalmte…, en soms zelfs een ontlading van emoties of gevoel. Preventief voor burn-outs, overprikkeld zijn, slecht slapen, geen ontspanning vinden 🙏
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses, neem je tijd….
Soft Yoga stretch
40% ENERGIE & 60% STRETCH
🌸 Woensdag 19u15
🌸 * Vrijdag 10u30 (de 1ste en 3de vrijdag van de maand september)
>> Een zachte les met combinaties van stretch, ademhaling en yogaposes.
Niets uitdagends, rustige tempo en aangenaam; ook voor beginners!
Ideaal als kennismaking van de YOGA.
Iedereen heeft baat bij deze les door voldoende beweging te krijgen, controle te houden over het lichaam, en de nodige stretches te maken.
Denise geeft soms extra opties bij degenen die al wat meer willen voelen :).
Stretch & Restore
30% ENERGIE & 70% STRETCH
🌸 * Zaterdag 10u30
>> Zalig om deze les in't weekend te ervaren!
Alle STRESS momenten/gedachten lossen van je week. Adem, ervaar zachte yogaposes, beleef vloeiende bewegingen voor je lichaam, stretch je spieren en herstel je energie!
Laad je in't weekend op! Lekker chill, lekker LAZY, maar oh zo nodig!!!! (geen lenigheid vereist!)
PILATES EXPRESS =
D-Limit
80% ENERGIE & 20% STRETCH
🌸 Maandag 18u20-18u55
🌸 Woensdag 18u35-19u10
>> 30 min buik & billen + 5 min stretch
Event:
“Souds of tranquility”
…
20% ENERGIE & 80% RELAXATIE
Yin (enkele poses om meer tot rust te komen) & ligsessie met klankschalen/handpan.
Ben je ooit gedragen door geluid? Tijdens dit klankschalen concert helpt Denise je in een diepe ontspanning te komen met haar klankschalen . Het ene moment ben je alert het andere moment ben je ver weg. Dit blijft zich afwisselen waardoor je het gevoel hebt dat je dobbert op een bad van klanken.
Je zakt vanuit je hoofd in je lichaam. Vanuit het denken naar voelen en zijn. Naar een moment van pure rust.
Ter gelegenheid van de start van september trakteer ik je op een kopje koffie, thee of cava! 😊
Event:
“Lazy Stretch & tennisbal”
30% ENERGIE & 70% STRETCH
“60 minuten voor je spieren + 10 minuten relaxatie”
(geen lenigheid vereist!)
Begin met een heerlijke stretchles in een gezellige sfeer, compleet met sfeervolle kaarsen. We gebruiken een tennisbal, die je zelf meebrengt, om verschillende oefeningen te doen die stijve spieren masseren—het voelt als een persoonlijke acupressure-sessie!
Lekker chill, lekker LAZY, maar oh zo nodig!!!!
Geniet van de les en blijf daarna gerust voor een gezellige babbel met gratis koffie of thee.
Je kunt je beurtenkaart gebruiken voor het event.
Breng je eigen tennisbal mee! 🎾
Event:
“D-Limit & Stretch”
50% ENERGIE & 50% STRETCH
35 minuten bikini workout (buik & billen) + 35 min stretch!
(geen lenigheid vereist!)
Geniet mee van deze actieve lig/zit lesje: eerst je spieren verstevigen, daarna een aangename stretch om te recupereren!
"Evenementen vinden plaats bij een minimum van 3 inschrijvingen. Schrijf je uiterlijk 48 uur van tevoren in.
Last-minute inschrijvingen (op de dag zelf) zijn mogelijk als de sessie doorgaat.
Als de les toch niet doorgaat, ontvang je een persoonlijke e-mail en blijft je saldo of beurt geldig voor een volgende sessie of yogales."
